Kokos

Kokos a dokładniej orzech kokosowy dostarcza nam około 350 kcal w 100 g .

Jednym z tłuszczy zawartych w kokosie jest kwas laurynowy mający właściwości:

- przeciwgrzybicze

- antybakteryjne

- zwalczające wirusy 

Zawartość tego kwasu pomaga obnizyć poziom trójglicerydów we krwi wzmacniając serce.

Kokos i kilka produktów wytwarzanych z niego:

* wiórki

* mleko kokosowe 

* woda kokosowa jest bogata w elektrolity,naturalny izotonik,który świetnie sprawdza sie w upalne dni

* olej kokosowy - zdrowie jamy ustnej

Wystarczy jedna łyżeczka do buzi płukając 20 minut a nastepnie wypluć.Proces ten pozwoli na wypłukanie bakterii.

https://wylecz.to/zy.wnosc/kokos-czyli-orzech-kokosowy-wlasciwosci-zastosowanie-jak-jesc-kokosa/

https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/571-100-kokos#wynik