Nasiona chia

Szałwia hiszapńska (chia)

Zawartość kwasów omega-3 w nasionach chia zadba o twoje prawidłowe krążenie wykazując działanie:

* przeciwzapalne

* przeciwzakrzepowe

* przeciwmiażdżycowe

* obniżające stężenia tętniczego

* wspomaga terapię artretyzmu,chorób autoimmunologicznych i nowotworów

Wykazuje działanie antyoksydacyjne.Nasionia chia zawierają sporą ilość błonnika, a także białka

 Według badań nasiona chia zmniejszają ryzyko insulinooporności,pozostawiając na dłużej uczucie sytości.

składniki mineralne:

- magnez (bierze udział w procesie wytwarzania insuliny) 

- fosfor (zapenia prawidłowe funkcjonowanie mózgu)

- mangan (bierze udział w przemianach witaminy c)

- żelazo (wzmacnia system odpornościowy,wpływa korzystnie na serce)

- postas ( kontroluje objętość płynów,odgrywa ważną rolę w utrzymaniu gospodarki wodnej)

Zastosowanie nasion chia:

 koktajl

1 jabłko

pół banana

pół szklanki mleka 

1 łyżka nasion chia

1 łyżka słonecznika

Wszystkie składniki połącz ze sobą i zblenduj.

pudding

2 łyżki nasion chia 

poł szklanki ulubionego mleka

Po dwóch godzinach deser jest gotowy do spożycia,możesz dodać ulubione owoce.

https://rme.cbr.net.pl/index.php/archiwum-rme/671-styczen-luty-nr-77/natura-i-my/985-szalwia-hiszpanska-nasiona-dla-zdrowia

https://phmd.pl/api/files/view/408590.pdf

http://www.aptekarzpolski.pl/2018/09/nasiona-chia-jako-element-zywnosci-funkcjonalnej-korzysci-i-zagrozenia/

http://www.pielegniarstwo.ump.edu.pl/uploads/2016/1/87_1_59_2016.pdf

https://zielonka.vita-medica.pl/suplementacja-kwasow-omega-3-w-profilaktyce-i-leczeniu-chorob/