płatki owsiane

Płatki owsiane

Płatki owsiane to przede wszystkim źródło błonnika i beta-glukanu,który zapobiega chorobom serca,pomaga w profilaktyce cukrzycy,otyłości,miażdżycy.

Płatki owsiane dzielimy na trzy typy:

* zwykłe (konieczne jest gotowanie,najmniej przetworzone)

* górskie (lekko przetworzone,słodkie)

* błyskawiczne (gotowe odrazu do spożycia)

 Coś dla urody:

- zawierają przeciwutleniacze a także witaminę E

- źródło magnezu,żelaza,krzemu

Mają działanie oczyszczające,nawilżające oraz wspomagają produkcję kolagenu.

Jeżeli masz problem z trądzikiem warto je spożywać lub zrobić z nich maseczkę.

http://www.czytelniamedyczna.pl/5923,wpyw-spozywania-patklw-owsianych-na-organizm-czowieka.htm

https://www.npt.up-poznan.net/pub/art_10_28.pdf