przyśpiesz swój metabolizm

Produkty przyśpieszające metabolizm:

herbaty: zielona herbata

- mięta

- rumianek

- produkty zawierące kwasy omega 3 i 6:

- siemię lniane

 - jajka

 - ryby 

przyprawy: 

- cynamon

- imbir

- papryka chili

- pieprz cayenne

- kurkuma

produkty zbożowe-zawierają witaminy z grupy B:

- chleb pełnoziarnisty

- płatki owsiane

owoce i warzywa bogate w witaminę C:

jabłka - źródło pektyn i błonnika

- cytryna

- grejpfrut

- suszone śliwki 

-nabiał:

biały ser - pozostawia na dłużej uczucie sytości,ze względu na dużą ilość białka

woda,a także produkty zawierające dużą ilość wody:

-arbuz

- seler naciowy

Napoój (przed śniadaniem) poprawiający metabolizm:

- szklanka ciepłej ale nie gorącej wody

- odrobina chili+pieprz caynne

- cytryna

śniadanie poprawiące metabolizm:

- płatki owsiane płukane w gorącej wodzie lub gotowane 

- pokrojone jabłko

- cynaomon

- orzechy

- siemię lniane

-mleko owsiane 

woda,która zadba o metabolizm w ciągu dnia:

- woda,greipfrut,mięta,ananas(możesz dodać plastry jabłka)