Wpis 2019-05-07, 16:42

Wprowadź te zmiany i postaw na zdrowie a przy okazji zredukujesz tkankę tłuszczową:
* Uwaga na tłuszcze
Stosuj zdrowe tłuszcze,które dodatkowo mogą zmniejszyć apetyt i wpływać na prawidłową masę ciała.Wybierz oliwę z oliwek,jedź ryby,wybieraj mniej tłuste mięsa np.drób a dla wegetarian i wegan dobrą alternatywą są orzechy,nasiona słonecznika,dyni.
* Nie pomija śniadań a także kolacji
Jedzenie śniadań zapewni Ci energię a także utrzyma metabolizm w dobrym rytmie.Jedząc rano śniadanie unikniesz przejedzenia i dodatkowych kilogramów.W nocy dochodzi do regeneracji organizmu,jedz ją 2-3 godziny przed snem,a twój ostatni posiłek nie musi kończyć się 18.
* Słodycze
Chyba nie ma osoby,która od nich stroni,ale wybieraj alternatywę,korzystaj z miodu.
* Jedz warzywa i owoce
Spożywanie warzyw i owoców to najlepsza rzecz jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia,są źródłem witamin i błonnika.