| Kategorie: zdrowe samopoczucie
14 maja 2019, 15:28
Koktajl ze szpinakiem
* garść szpinaku
* 150 ml kefiru (przed wlaniem do kielicha należy wstrząsnąć butelką)
* 2 płaskie łyżeczki szpinaku
* 60 g banana
* odżywka białkowa 15 g (wg.własnych preferencji)
Wrzuć szpinak do wrzątku na 3-4 minuty.Przygotuj kielich blendera i wrzuć przygotowane
wcześniej składniki.
Szpinak
Źródło witaminy: A niezbędnej do normalnego widzenia barw.Chroniąca skórę i błony śluzowe,pomagająca leczyć trądzik.
- C wpływającej na regenerację tkanek,biorącej udział w produkcji hemoglobiny.
- B9 (kwas foliowy) niezbędny do produkcji czerwonych ciałek krwi
- błonnik - włókno pokarmowe,które nie ulega trawieniu.Usprawnia pracę jelit.