Fightforhealth

Granat 

Motyw granatu był obecny w architekturze, malarstwie, rzeźbie, literaturze, legendach  i folklorze już od tysiącleci.Był także jedną z ulubionych potraw greckich bogów. W Rzymie  granat umieszczony w dłoni bogini Junony symbolizował małżeństwo.

Zawartość polifenoli i flawonoidów korzystnie wpływa na nasz układ trawienny i naczynia włosowate.Obniżają ciśnienie krwi,biorą udział w magazynowaniu witaminy C,przyczyniają się do redukowania komórek rakowych (apoptoza).Garanat zawiera związki zmniejszające produkcję enzymów odpowiedzialnych za degradację tkanki chrzęstnej.

Granat zawiera witaminy i minerały takie jak:

* wapń (wpływa na kurczliwość mięśnia sercowego)

* fosfor (pomaga w budowie kości i zębów)

* potas (wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego oraz mięśni)

* mangan (bierze udział w przemianach witaminy C)

* żelazo (jest składnikiem hemoglobiny)

A , B1 (tiamina),B2 (ryboflawina),B3 (niacyna),B5 (kwas pantotenowy),C

źródła:

https://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/dieta/granat-owoc-jak-jesc-i-obrac-wlasciwosci-kalorie-i-witaminy/mvcz7gd

https://rme.cbr.net.pl/index.php/archiwum-rme/606-maj-czerwiec-nr61/ziolowy-zakatek/540-granat-owoc-ycia-i-mioci

Cynamon

właściwości:

* działanie przeciwzapalne

* zbawienny wpływ na cukrzycę i problemy z hormonami

* niższy poziom cholesterolu

* lepsza odporność

* pobudza działanie estrogenów

* działanie antyseptyczne,może wykazywać działanie antyseptyczne

 Cynamon to przyprawa, która ma wiele właściwości leczniczych - to sprawdzony środek na cellulit i trądzik.

Jest świetnym dodatkiem do diety osób cierpiących za zespół metaboliczny lub tych którzy walczą z dodatkowymi kilogramami ,ponieważ redukuje stężenie glukozy.Zawiera dużo antyoksydantów o działaniu przeciwzapalnym,zmniejsza poziom złego cholesterolu (LDL)we krwi i świetnie radzi sobie w walce z infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi.

przepis na zdrowe drugie śniadanie z wykorzystaniem cynamonu

marchewka 50 g

jabłko 50 g

20 g słonecznika

1 łyżka masła orzechowego około 20g

jogurt naturalny 200g

cynamon 4 g

Sposób przygotowania:

Marchew dokładnie umyć i zetrzeć na tarce.Dodaj jabłko które również należy zetrzeć (możesz dodać odrobinę soku z cytryny).Dodaj resztę składników i wymieszaj.

Smacznego!

źródła:

https://dieto-terapia.pl/2017/11/cynamon/

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/cynamon-wlasciwosci-lecznicze-aa-VQ1W-BTJ8-fAP2.html