Fightforhealth

Zielony koktajl z chlorellą

pół łyżeczki chlorelli

60 ml kefiru

1 jabłko

1 łyżka słonecznika

garść natki pietruszki

60 ml wody

pół banana

Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera i zblenduj.

Babeczki czekoladowe na szybko

* płatki owsiane 4 łyżki

* jogurt naturalny 2-3 łyżki

* banan 1 lub 2

* odżywka białkowa 30g

* 1 jajko

* pół łyżeczki sody

* pół łyżeczki proszku do pieczenia

* łyżka kakao

Wszystkie składniki wystraczy tylko zblendować,a następnie przelać do foremek i włożyć do piekarnika 180 stopni na około 35-40 minut.

Smacznego!

Porażka-doświadczenie

Myslisz sobie znowu nie dałam rady,to nie tak miało wyglądać albo jeszcze inne,które tylko obniżają twoje poczucie własnej wartości.

Nie udało się trudno tak czasami bywa życie to wzloty i upadki.Cieszmy się tymi pięknymi chwilami,a porażkę nazwij lekcją,którą dostałaś wyciągnij wnioski i pracuj na swój sukces!

To wszystko co Cię spotkało pokazuje jak wielką masz siłę,ile razy się podniosłaś i jak blisko jesteś tego aby osiągnąć sukces. 

Działaj i patrz do przodu! 

ZIOŁA:

pokrzywa:

wzmacnia organizm

oczyszca krew z toksyn 

wspomaga działanie nerek

źródło żelaza

skarbnica krzemu

szałwia:

działa antyseptycznie

powstrzymuje laktacje

zmniejsza bóle menstruacyjne

pomaga w bezsenności

pielegnuje skórę

ogranicza potliwość

runianek:

łagodzi bóle brzucha

wspomaga trawienie

działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie

obniża poziom cholesterolu

mniszek lekarski:

normalizuje procesy trawienne

oczyszcza wątrobę

wzmacnia odporność

działa przeciwcukrzycowo

tymianek:

 ułatwia trawienie,przyspiesza matebolizm

leczy zatoki

działa antyseptycznie i detoksykujaco

zwalcza brzydki oddech

obniża cisnienie krwi

poprawia pracę układu nerwowego

Produkty,które zadbają o wzmocnienie twojej odporności w okresie jesienno-zimowym:

* żółtka jaj (nienasycone kwasy tłuszczowe,właściwości przeciwutleniające,cholina)

* odpowiednia ilość wody - nawodnienie,pełni rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego,warto wspomnieć,że świetnie działa na cerę 

 Naturalne antybiotyki:

* olejek oregano

* tymianek

* szałwia lekarska

Czosnek i cebula to naturalne antybiotyki pomocne w zwalczaniu infekcji,

wzmacniają tętnice i florę bakteryjną,zawierają przeciwutleniacze.

Przyprawy:

- imbir,kurkuma,cynamon - rozgrzewają organizm i działają przeciwzapalnie

Warzywa i owoce

 - ciemne owoce leśne

borówka(fitoestrogeny,cynk,żelazo)

aronia(przeciwalergicznie,przeciwgrzybiczo,ponadto zawiera dużą ilość witaminy C

Dobrym źródłem witaminy C są truskawki,czarna porzeczka

Warto również wspomnieć o witaminach: 

C,D3,cynk,kwas foliowy,żelazo,selen  

- kwasy omega - 3

tran ,tłuste ryby(śledź,łosoś)